Cómo

Cómo ejercitar la parte superior del cuerpo (intermedio)

Cómo ejercitar la parte superior del cuerpo (intermedio)

Flexiones: comience en una posición de tabla alta manteniendo una línea recta a través de su cuerpo. Bájese y luego empújese hacia arriba. Haz esto 12 veces

Extensiones de espalda: acuéstese de frente con las manos en las sienes. Levanta la espalda y vuelve a bajar. Repite esto 20 veces

Perro hacia abajo: desde una posición de tabla alta, mueva las caderas hacia arriba en una posición de "V" invertida. Mantenga esto durante 1 minuto


Ver el vídeo: Brazos, Hombros, Pecho, Espalda y Abdomen - Ejercicios para la Parte Superior del Cuerpo (Septiembre 2021).