Cómo

Cómo hacer tus propias barras de proteína de limón y frambuesa

Cómo hacer tus propias barras de proteína de limón y frambuesa

Prepara los ingredientes. (Por cierto, esa herramienta amarilla es un exprimidor de limón, no hace falta que lo tenga, puede exprimir limón con las manos).

Combine los ingredientes secos en un tazón (harina de coco, harina de almendras y proteína en polvo).

Consíguete la mitad de un limón.

Exprima el jugo en una taza de la licuadora, agregue frambuesas y leche de almendras.

Mezcla.

Vierta la mezcla en el tazón donde mezcló los ingredientes secos anteriormente.

Combine para obtener una bola como la de la imagen.

Obtenga una tabla de cortar u otra superficie plana, coloque papel pergamino o papel encerado sobre ella. Presiona la bola con tu mano y dale forma en un cuadrado delgado. Tan delgadas como quieras que sean tus barras.

Congelar por 30 min.

Pasados ​​los 30 min, saca y corta en barras del tamaño que quieras. Conservar en el frigorífico hasta 7-10 días. Si alguien quisiera un tutorial sobre cómo cubrirlos con chocolate amargo, hágamelo saber.

BONIFICACIÓN POR PEDIDO: Romper la mitad de chocolate. barra en trozos pequeños (70+% de cacao es la opción más saludable). Ponga en un plato / tazón pequeño apto para microondas.

Microondas 45 segundos al 50% de potencia. Para esto, ingrese el tiempo primero, como "4", "5". Luego presione el botón "Encendido", luego el botón "5". Lo establecerá al 50%. Presiona inicio".

Repita el proceso 2-3 veces reduciendo el tiempo en 5 segundos la próxima vez. Revuelva entre cada vez.

Completamente derretido.

Sumerja cada lado. (Lo mejor es no pinchar con el tenedor como lo hice yo, simplemente sumergir y sacar y sacar con cuidado desde la parte inferior).

Coloque sobre papel pergamino.

Fereezer. 30 minutos.

Hecho. De nada :)


Ver el vídeo: BARRITAS DE PROTEÍNA CASERAS Y BARATAS. Comer Vegano (Enero 2022).